5 Simple Statements About como dejar de autosabotearme Explained
5 Simple Statements About como dejar de autosabotearme Explained
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De esta manera podré concentrarme en ellas de acuerdo a mis posibilidades con respecto al tiempo que tengo”.
Sin importar lo bien que hayas planeado y ejecutado tus nuevos comportamientos alternativos, a veces será emocionalmente duro:
Primero, haz una lista corta de otras personas que conozcas con circunstancias similares. Por ejemplo, si comer compulsivamente comida basura como forma de aliviar el estrés laboral es la conducta a la que te gustaría encontrar una alternativa, haz una lista de otras personas que conozcas con trabajos muy estresantes.
Cuando comprendes el origen de estos patrones, adquieres el poder de elegir de forma diferente. La autoconciencia crea espacio para la sanación, y la sanación abre la puerta al cambio true.
El miedo al éxito puede ser tan paralizante como el miedo al fracaso. Muchas veces, sientes ansiedad ante la plan de cambiar tu vida para mejor.
El autosabotaje no es tan misterioso o complicado como parece: Simplemente significa hacer crónicamente algo que socava tus propios objetivos o valores.
Una vez reconocidas estas creencias y con la motivación apropiada para cambiarlas, la persona ya puede comenzar a llevar a cabo una serie de buenos hábitos que le impidan recaer en el autosabotaje. Algunos de estos hábitos consisten en:
Es decir, aun cuando hay momentos en donde tu plática interior es negativa, no dejas que esta te guíe, te haga sentir mal o te lleve a tomar decisiones que evitan que puedes experimentar tu vida como mereces.
Cuando nos repetimos a nosotros mismos mensajes check here negativos como «no soy lo suficientemente bueno», «siempre fallo en todo», o «no merezco ser feliz», estamos alimentando una espiral de autodestrucción emocional que puede llevarnos a la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental.
Y digamos que el comportamiento alternativo y más saludable por el que te gustaría sustituirlo es salir a caminar para hacer algo de ejercicio.
Generalmente los diálogos negativos nos impiden lograr nuestras metas debido a que la atención se concentra principalmente en aquello que observamos como una dificultad. En lugar de concentrarnos en las herramientas asertivas que poseemos para lograrlo.
Por ejemplo: esas dos o tres cervezas nada más llegar a casa del trabajo hacen más difícil estar presente con los hijos y la pareja.
Aumenta la autoconciencia: Conocer tus emociones ayuda a tomar decisiones más informadas en lugar de reaccionar impulsivamente.
Esta perspectiva nos ayuda a mantenernos motivados y resilientes frente a los inevitables desafíos de la vida.